自分に塩を送る 毎日の散歩を初めて、もうすぐ２ヶ月。 始めた頃は、一時間も歩けばもうヘトヘトだったのですが、 今は、二時間位なら頑張れば何とかなります。 日々歩ける時間が増えていくのが、まるでゲームみたいで楽しいです。 今まで何年間も運動をして…

アイスダンベルをウォーキングに応用してみたら 毎回散歩に行くときは、必ず水を持っていきます。 友達に「水を持ってかないと死ぬよ」と言われたので。 私もまだ死にたくないので、毎回水を持っていきます。 毎回同じ場所で休憩をするのですが、 そこにつく…